一、荷葉粥
二、絲瓜粥
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炎熱的夏天，人們常常感到沒胃口，不知道該吃什麼，有時候就乾脆只吃白粥。那麼，夏季應該吃什麼粥才是最養生的呢?下面給大傢推薦九款養生粥，包你食慾大開!
做法： 新尟雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及洩瀉等病症有較好的療傚。
三、雞蛋花粥
做法： 粳米250克，尟荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所緻的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。
做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。
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